Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
3378 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 407,64g | Hh: 326,69g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lounas: Aldi Magerquark, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Prinzessbohnen, Hähnchenbrustfilet, TiP Milchreis Rundkorn, TNT Omega 3-TG. Päivällinen: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Be Light Körniger Frischkäse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Oh Yeah! Chocolate Caramel Candies, Sport Definition That's The Whey Mascapone Lemon Cake, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. lisää...
|
|
3512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|