Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1804 kcal
|
Rasva: 71,74g | Prot: 66,06g | Hh: 219,38g.
Aamiainen: Zimt, Normaler Kaffee, Äpfel, Kölln Haferflocken (40g). Lounas: Pfanni Gemüseauflauf. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Pommes Frites, Hähnchenbrust, Popp Knoblauch Creme, Hummus. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Streuselkuchen Butter, Himbeertorte, Beste Ernte Junge Möhren. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|