Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1155 kcal
|
Rasva: 19,40g | Prot: 108,18g | Hh: 140,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Bravolli Кускус. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Финик, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Данон Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Curtis Чай Зеленый. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - e.kalyamova
|