Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1614 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 90,96g | Hh: 194,71g.
Aamiainen: Milka Шоколад Молочный, Банан, с.Пудовъ Кокосовая Стружка, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кофе, Апельсин, Киви, Домашние Сырники. Lounas: Янтарь Сыр Колбасный, Баклажанная Икра, Домашняя Лапша, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Огурцы Кислого Рассола, Капуста, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Мёд, Зеленое Яблоко, Груша, Вастэко Чипсы Яблочные Хрустящие (с Мёдом и Кокосовой Стружкой), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 43 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Эллиптический тренажер - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|