Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
2884 kcal
|
Rasva: 91,31g | Prot: 239,09g | Hh: 269,88g.
Aamiainen: Myprotein BCAA, Huile de Coco, Scientec Nutrition Créatine, Optimum Nutrition Fish Oil, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Pain Complet. Lounas: Optimum Nutrition Fish Oil, Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise, Escalope de Poulet, Patate Douce. Päivällinen: Steak de Bœuf, Knorr Mouliné de Légumes Variés, Optimum Nutrition Fish Oil. Välipalat/Muut: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Lactel Lait Demi-Écrémé, Jardin Bio Beurre de Cacahuète, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bananes. lisää...
|
|
3829 kcal
|
Harjoitus:
Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|