Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1471 kcal
|
Rasva: 70,04g | Prot: 79,43g | Hh: 140,74g.
Aamiainen: BC Jugo de Naranja, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, Natural Bread Pan con 8 Cereales, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Arcor Pepas, Lechuga, Aceite de Oliva, SanCor Queso Pategras, Huevo, Tomates, Paladini Jamón Cocido, La Salteña Tapas Empanadas. Päivällinen: Ajo, Tomates Cherry, Pan Multicereales, Pepinillo Dulce, Dos Anclas Salsa Caesar, Repollo Morado, Rúcula, Swift Hamburguesas Light. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|