Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
2636 kcal
|
Rasva: 176,72g | Prot: 90,10g | Hh: 164,39g.
Lounas: Баклажанная Икра, Останкино Карбонад Юбилейный, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Лаваш, Колбаса Докторская. Päivällinen: Колбаса Докторская, Останкино Карбонад Юбилейный, Сыр Российский, Смак Батон Подмосковный. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Останкино Карбонад Юбилейный, Сосиски Молочные, Смак Батон Подмосковный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|