Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1033 kcal
|
Rasva: 42,94g | Prot: 56,39g | Hh: 108,16g.
Aamiainen: Tavuk Sosisi, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler. Lounas: Ezogelin Çorbası. Päivällinen: Kırmızı Domates, Tatlı Salatalık Turşusu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Välipalat/Muut: Fındık, Alpro Muzlu Soya Sütü. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|