Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1748 kcal
|
Rasva: 84,98g | Prot: 77,64g | Hh: 172,33g.
Aamiainen: Weintrauben, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Marmelade, Alnatura Weizenkleie, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett. Lounas: Milfina Butter, Camembert, Weizenbrötchen, Erdbeeren, Cantaloupe Melonen, Cocktailtomaten, Möhren, Salatgurke, Kiwi, Gekochtes Ei. Päivällinen: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Gartenkrone Wachsbrechbohnen, Heinz Tomato Ketchup, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel, Erdbeeren, Mangos, Tee, Schlagsahne, Kölner Brauner Kandis, Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|