Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
3874 kcal
|
Rasva: 101,91g | Prot: 326,04g | Hh: 412,81g.
Aamiainen: Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Nature's Own Light Honey Wheat Bread, Milk (Nonfat), ON ON 100% Whey, Amazing Grass Organic Wheat Grass. Lounas: Southern Tsunami Sushi Bar Rainbow Roll. Päivällinen: Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Egg Drop Soup, Knorr Fiesta Sides - Mexican Rice, Hormel Turkey Pepperoni. lisää...
|
|
3858 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, P90X - 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 21 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|