Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2012
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 100,23g | Prot: 78,69g | Hh: 327,04g.
Aamiainen: Smoked Turkey Sausage, Wild Purple Smash Drink Mix, Banana, Blueberry Waffles, Reduced Calorie Lite Syrup, Fully Cooked Turkey Breakfast Patties, Water (Bottled). Lounas: BROCCOLI, greens, Wild Purple Smash Drink Mix, Water (Bottled), BBQ Boneless Pork Rib Mini Sandwiches. Päivällinen: Wild Purple Smash Drink Mix, Water (Bottled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Ranch Dressing, Mesquite Chicken Breast. Välipalat/Muut: sweet potatoe fries, grapes, Fiber Plus Bar (Kellogg's), Mini Snickers Bar. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|