Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
4726 kcal
|
Rasva: 90,31g | Prot: 319,16g | Hh: 639,26g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Miel, Myprotein Avoine Instantanée, Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates, Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Carottes, Turini Penne Rigate au Blé Complet. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Huile d'Olive, Oeuf, Marque Repère Riz Long Basmati, Courgette, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Amandes, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Comptoir du Grain Riz Complet, Banane, Myprotein Avoine Instantanée. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|