Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1367 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 103,48g | Hh: 133,00g.
Aamiainen: Danubio Cream Cheese Light, Vitamina de Banana, Pullman Pão de Forma, Café. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Omelete. Päivällinen: Feijão Vermelho, Friboi Carne Moída Patinho, Ervilha Torta, Urbano Arroz Parboilizado. Välipalat/Muut: Kafta, Matte Leão Chá de Maçã, Mãe Terra Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anaviajante
|