Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
2161 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 160,98g | Hh: 204,15g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%, Dreistern Sylter Inselfeuer. Lounas: K-Classic Knoblauch Sauce, Frittierter Calamari. Päivällinen: Roastbeef (Nur mager gegessen), Barbecuesoße, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Schweinebraten Traditionell, Lidl Kochschinken, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: König Pilsener Pils, Mandarine, Vanillesoße, Natreen Vanillepudding, Mineralwasser. lisää...
|
|
4116 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|