Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1192 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 129,49g | Hh: 88,64g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Желудки Куриные, Капуста Тушеная. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|