Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1477 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 94,93g | Hh: 147,17g.
Aamiainen: Булки для бургера, Помидоры, Ладоград Колбаса Варёная Докторская, Булки для бургера, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Активия Йогурт, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lounas: Зеленый Перец, Шампиньоны, Ладоград Колбаса Варёная Докторская, Помидоры, Unagrande Моцарелла, Лук, Активия Йогурт, Томатная Паста, Fit&Sweet Основа для Пиццы. Päivällinen: SAN Изолят. Välipalat/Muut: Starbucks Латте 9Гранде, Bite Спорт, Fit&Sweet Глазированные Сырки (Ваниль). lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|