Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1840 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 124,00g | Hh: 268,00g.
Aamiainen: Cellucor Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Välipalat/Muut: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Cellucor Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
5k row easy - 23 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, 5.6 mile run - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|