Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1828 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 54,27g | Hh: 201,72g.
Aamiainen: Krispy Kreme Glazed Lemon Filled Doughnut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Fried Calamari, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Regular Beer. Päivällinen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Green Peas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, Saltine Crackers. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|