|
Much more walking this past week reaching 3,000 plus steps a day. Not quite enough to offset what I ate. So, I am planning to have a better week.
Aloha and blessings.
|
225,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
2912 kcal
|
Rasva: 132,24g | Prot: 182,00g | Hh: 252,50g.
Aamiainen: Pork, Best Foods Real Mayonnaise, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lounas: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Foster Farms Ground Chicken, Barilla Angel Hair Pasta. Päivällinen: California Pizza Kitchen Pesto Chicken Thin Crust Pizza, Herbalife Nutritional Shake Mix - Vanilla Dream, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Välipalat/Muut: Trader Joe's Greek Style Yogurt - Strawberry Vanilla, Trader Joe's Just A Handful of Dry Roasted Unsalted Almonds, Trader Joe's Just A Handful of 50% Less Salt Roasted & Salted Whole Cashews. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|