Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1904 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 165,58g | Hh: 135,58g.
Aamiainen: Dymatize Elite Whey, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Beurre de Noisette Cacahouètes Chocolat. Lounas: Épinards (Égouttés Solides, en Conserve), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Sardines à l'Huile (en Conserve). Päivällinen: Mascarpone, Soupe de Courge. Välipalat/Muut: Carrefour Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Protein, Dymatize Elite Whey, Red Bull Red Bull. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|