Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1539 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 119,38g | Hh: 139,79g.
Aamiainen: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Bäckerkrönung Chia Vital-Schnitte, Milch 1,5%, Kaffee, Lätta Lätta Joghurt, Mühlenhof Schweinebraten. Lounas: Erdbeeren, Magerquark, Tomaten. Päivällinen: Tomaten, Timbu Salat-Fein Italienische Art, Naturjoghurt (Magermilch), REWE Mischsalat. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse, Landbäckerei Weizenmischbrot, Gut & Günstig Schokocappuccino. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 32 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 26 minuuttia, Ajaminen - 12 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schnullerbacke 5
|