|
Es bewegt sich wieder in die richtige Richtung... 😊
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1320 kcal
|
Rasva: 25,02g | Prot: 126,06g | Hh: 151,41g.
Aamiainen: Alnatura Chia Samen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella, Ja! Reine Buttermilch. Lounas: Kim Barbecue Sauce, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Tomaten, Kraft Miracel Whip Balance, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Vollkornnudeln. Välipalat/Muut: Gurke (Geschält), Ananas. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erdbeerhörnchen
|