Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
2518 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 236,30g | Hh: 252,02g.
Aamiainen: Italiamo Prosciutto Di Parma, Manner Original Neapolitaner, Möhren, Heinz Tomato Ketchup, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Gala Äpfel, Möhren. Lounas: Möhren, Möhren, Milky Way Milky Way Minis, Manner Original Neapolitaner, Valess Filets, Nudeln (Gekocht), Manner Original Neapolitaner. Päivällinen: Denner Nudelsalat, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Manner Original Neapolitaner, Power Equipment Max 80. Välipalat/Muut: Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Body Attack Creatine Protein, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|