Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1468 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 97,74g | Hh: 181,90g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Кофе с Молоком, Миндаль, Орехи Кешью, Курага, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lounas: Финик, Heinz Кетчуп Томатный, Салат Овощной с Маслом, Barilla Спагетти #1, Филе Индейки. Päivällinen: Heinz Горчица Французская, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Green Ray Кукуруза, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. Välipalat/Muut: Каждый День Рикотта Сыр, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - e.kalyamova
|