Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
2538 kcal
|
Rasva: 75,05g | Prot: 281,91g | Hh: 185,02g.
Aamiainen: Oeuf, Café Expresso, Pain Complet, Huile de Coco, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise, Viande de Dinde, Optimum Nutrition Fish Oil, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Optimum Nutrition Fish Oil, Mélange de Légumes (Surgelés), Escalope de Poulet, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Noix de Cajou, Isla Mondial Blanc de Dinde Fumé, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3816 kcal
|
Harjoitus:
Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|