|
Muita retenção de líquido
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1842 kcal
|
Rasva: 86,33g | Prot: 88,53g | Hh: 172,46g.
Aamiainen: Bauducco Biscoito Integral Cereale. Lounas: Santa Helena Paçoca First Whey Protein, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brottar Brotos de Alfafa, Aviação Manteiga com Sal, Cebolas, Camil Proteína de Soja Texturizada, Sadia Mussarela, Casino Passata de Tomate, Abobrinha. Päivällinen: Kibon Sorvete de Creme, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Cheeseburger. Välipalat/Muut: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Avocado, Los Paleteros Paleta Mexicana Trufa de Chocolate, Spoleto Milho, Abóbora Moranga, Swift Carne Moída de Patinho, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|