Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
474 kcal
|
Rasva: 6,80g | Prot: 24,88g | Hh: 81,38g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Blueberries, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Välipalat/Muut: Honey, Alvita Turmeric Root, Great Value Original Beef Jerky, Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|