Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1478 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 68,46g | Hh: 174,93g.
Aamiainen: Pão com Manteiga, Pão de Açúcar Torta de Frango, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Churrasco, Salada de Maionese. Päivällinen: Canela, Banana Prata. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Kibon Picolé Frutilly Morango. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|