Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1515 kcal
|
Rasva: 75,18g | Prot: 100,15g | Hh: 111,87g.
Aamiainen: Tee, Weintrauben, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Marmelade, Alnatura Weizenkleie, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett. Lounas: Erdbeeren, Cantaloupe Melonen, Cocktailtomaten, Möhren, Salatgurke, Kiwi, Gekochtes Ei. Päivällinen: Cocktailtomaten, Sori Büffelmozzarella, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Heinz Tomato Ketchup. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Käse, Südzucker Rohrzucker Sticks, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Kaffee, Ritter Sport Schokowürfel, Tee, Schlagsahne, Kölner Brauner Kandis, Niederegger Marzipan Eier. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|