Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1685 kcal
|
Rasva: 84,83g | Prot: 122,93g | Hh: 108,66g.
Lounas: Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Egg White, Egg Yolk, Cos or Romaine Lettuce, Kale, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Divella Whole Wheat Spaghetti, Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|