|
всем доброе утро. скоро будет полтора месяца как я правильно питаюсь, и чуть чуть остается до того чтоб увидеть -10 кг. очень медленно( но пусть лучше так.
всякими диетами вес то уходит быстро и так же быстро возвращается, а кожа потом как сало. не хочу так , пусть долго но хорошо, просто очень хочется увидеть 8 на весах. по объемам уходит хорошо. фоткаю себя в зеркало. кожа мне кажется от воды разглаживается чтоль. на работу хожу с контейнерами, 3л воды, все просчитано с вечера, уже привыкла и саму прет все посчитать.) а работаю я третью неделю менеджером фитнес клуба, закончу и сразу в зал пойду)
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1133 kcal
|
Rasva: 21,98g | Prot: 126,45g | Hh: 101,94g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок. Lounas: Bonduelle Овощная Смесь 4 Seasons Mix, Сэн Сой Лапша Рисовая. Päivällinen: Яичный Белок, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Maxler 100% Golden Whey. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|