Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1760 kcal
|
Rasva: 60,59g | Prot: 126,44g | Hh: 175,55g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng, Dada Ayam, Tahu Kukus. Lounas: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Blewah Melon, Dada Ayam. Päivällinen: Pentol, Buah Anggur. Välipalat/Muut: Susu UHT Rasa Coklat, Prostar 100% Whey Protein, Madu. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|