|
estou quase chegando nos 75kg, o peso que eu estava no ano passado antes de entrar de férias. Sem pressa e sem neuras, levei 3 meses para ganhar 4kg e agora em 3 semanas já perdi 3kg. Falta pouco para bater minha primeira meta de 2017!! =D
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
744 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 41,63g | Hh: 49,53g.
Aamiainen: Café. Lounas: Alho, Óleo de Coco, Óleo de Girassol, Pimentão Verde, Kitano Curry, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido, Peito de Frango, Beterrabas, Alface, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Pasta de Amendoim, Tirol Nata, Canela, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|