Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
1529 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 68,75g | Hh: 166,47g.
Aamiainen: Clementines, Bio Fruit Organic Yoghurt Kersen, Delhaize Smeerkaas Knoflook&Kruiden, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gerookte Forelfilets, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Smeerkaas Knoflook&Kruiden, Bio Fruit Organic Yoghurt Perzik en Passievruchtsap, Aldi Tomato Ketchup, Graankorrels (Bereid), Delhaize Gerookte Forelfilets. Päivällinen: Arla Apetina Classic, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Välipalat/Muut: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Biologische Crunchy Chocolade Pasta met 16 % Amandelen, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, computer spelen, internet surfen - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|