Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2017
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
477 kcal
|
Rasva: 12,33g | Prot: 20,78g | Hh: 73,48g.
Aamiainen: Черкизовский Ветчина из Индейки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной, Геркулесовая Каша на Воде, Сахар, Чай Несладкий. Lounas: Рот Фронт Карамель Барбарис, Простоквашино Сметана 15%, Блины Ржаные. Päivällinen: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|