Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
2369 kcal
|
Rasva: 89,33g | Prot: 74,34g | Hh: 230,32g.
Aamiainen: Frühstück. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Top Mare Party Gambas, Bauernbrot. Välipalat/Muut: Erdinger Weißbier (Flasche), Brownie, Gut & Günstig Schokoreis. lisää...
|
|
3535 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|