|
Got a bitdown this week, didnt eat much since monday, and last 2 days got worse, hardly ate. Now back on diet, need to gain those 4 kg again!!!
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 72,33g | Prot: 91,86g | Hh: 238,80g.
Aamiainen: Müsli Joghurt Erdbeere, Cappuccino. Lounas: Apple Cherry Juice, Kohlrabi, Turkey Burger, Pasta Deliziosa mit Schrimps. Päivällinen: Peach Juice with Sugar, Sugar, Nutella, Strawberries, Plain Crepe, Cheese Sandwich. Välipalat/Muut: Schoko Muesliriegel, Fresubin Shake 2Kcal/Ml. lisää...
|
|
1252 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|