|
+/- im Rahmen der gesteckt ist...
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
1243 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 86,27g | Hh: 116,29g.
Aamiainen: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, BioBio Toastbrötchen Roggen. Lounas: Kaufland Ciabatta, Schweinesteak oder Schnitzel, Aldi Feldsalat Mix. Päivällinen: Knorr Pasta Snack Käse-Kräuter-Sauce. Välipalat/Muut: Kings Crown BIO Kräutertee Matcha Naturrein "Frische Grün- und Kräuterteemischung mit Japan Matcha. lisää...
|
|
4332 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Hieronta - 20 minuuttia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|