|
neues Startgewicht
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
1212 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 63,98g | Hh: 133,06g.
Aamiainen: Arla Esrom, Milbona Kräuterquark Leicht, Bauernbrötchen. Lounas: Corny Free Schoko, Corny Free Schoko, Vinaigrette Dressing, Cocktailtomaten, Lidl Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Päivällinen: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Putenbrust Fleisch, Pfefferminztee. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Aerobic - 12 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|