Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1498 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 92,25g | Hh: 151,04g.
Aamiainen: Яйцо, Банан, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Дивинка Овсяная Мука. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индилайт Сердце Индейки. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Вареное Яйцо, Окей Форель Слабосоленая. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре, Royal Forest Шоколад из Кэроба Необжаренного, Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Фрутоняня Пюре из Яблок. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|