Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
2350 kcal
|
Rasva: 76,41g | Prot: 107,32g | Hh: 311,24g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberwurst Fein, Weizenbrötchen, Dennree Bockshornkleekäse, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Lounas: Buko Balance 17%, Aldi Bio Räucherlachs, Vollkornbrot, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Rapunzel Frühstücksbrei Früchte. Päivällinen: Edeka Kokosraspeln, Junge Frühlingszwiebeln, Bamboo Garden Wok-Nudeln, Mangos, Kokosöl, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Inkospor Active Cake, Gut & Günstig Cashews Geröstet & Gesalzen, Haribo Gummibärchen, Banane. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 29 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|