Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
2281 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 187,10g | Hh: 304,74g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Banaan, Pompelmoes, Kippenblokjes, Extra Vergine Originale, Amandelmeel, Gedroogde Pijnboompitten, Goji Bessen, Groentemix, Walnoten. Päivällinen: Gedroogde Vijgen, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Body & Fit Whey Perfection. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|