|
-1,1 кг за неделю после небольшого плато!!! я счастлива =)
меньше чем через неделю буду снимать мерки, посмотрим какой результат за месяц
с каждой неделей отвес все меньше, ну до мая 3 кг думаю осилю =)
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1488 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 74,89g | Hh: 210,38g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфета Маска, Луговая Свежесть Сыр Легкий, Малика Колбаса Вареная Нежирная, Янтарь Сыр Колбасный, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Кофе с Молоком, Кэроб, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Фасолевый Суп, Чиабатта. Päivällinen: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот, Виктория Тилапия Филе, фасоль с киви. Välipalat/Muut: Конфета, Простоквашино Кефир 1%, Чай с Молоком, Чудоковрижка. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imetys - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Тоже до мая поставила себе цель схуднуть))) к отпуску готовлюсь, и тоже 3 кг лишних было, времени как раз хватает чтобы мягко похудеть. Удачи!!!!
27 maalis 17 jäseneltä: Slastena85
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tani123456
|