Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1372 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 96,32g | Hh: 95,31g.
Aamiainen: Di&Di Джем Клубничный, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Киви, Активия Натуральный Йогурт, Экстра Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Päivällinen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе с Сыром. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Fit Fruit Батончик. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - e.kalyamova
|