Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2017
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 76,89g | Hh: 170,07g.
Aamiainen: Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Гречневая Каша. Lounas: Макароны из Цельной Пшеницы, Махеевъ Кетчуп Татарский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яблоко. Päivällinen: Сырники, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Жареное Яйцо, Микоян Докторская Колбаса Вареная, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Морковь, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|