Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2012
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 90,02g | Prot: 115,38g | Hh: 303,67g.
Aamiainen: american cheese, ketchup, wheat bread, egg, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. Lounas: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), lasagna, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Päivällinen: Olive Oil, Almonds, Olives, Italian Sausage, Parmesan Cheese (Shredded), Arugula (Rocket), Margherita Pizza. Välipalat/Muut: black figs, mushrooms, barley, banana, apple, half and half. lisää...
|
|
4840 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|