Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
2098 kcal
|
Rasva: 92,41g | Prot: 112,47g | Hh: 204,04g.
Aamiainen: Fuji Apples. Lounas: Charley's Grilled Subs French Fries (Large), Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak (Regular). Päivällinen: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Egg Yolk, Egg White. Välipalat/Muut: Smucker's Pure Strawberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Home Pride Butter Top Wheat Bread, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Hy-Vee Fat Free Skim Milk, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|