Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1504 kcal
|
Rasva: 63,22g | Prot: 97,60g | Hh: 143,94g.
Aamiainen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Roshen Бисквит. Lounas: Яблоко, Roshen Бисквит, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Приготовленный Яичный Белок, Дружба Плавленный Сырок, Стары Менск Хлеб с Семечками Нарезанный. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 40 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|