Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1136 kcal
|
Rasva: 22,56g | Prot: 47,46g | Hh: 165,21g.
Aamiainen: Sara Lee Blueberry Mini Bagels, Country Crock Shedd's Spread Original, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Penne, Hunt's Spaghetti Sauce Four Cheese, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: American Value Green Beans (Canned), Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Kirkland Signature Tilapia Loins. Välipalat/Muut: Corona Corona Light, Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|