Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
2150 kcal
|
Rasva: 112,96g | Prot: 109,65g | Hh: 167,16g.
Lounas: korea sam gye tang, Subway 6" Spicy Tuna. Välipalat/Muut: Subway Chocolate Chip Cookie, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|